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SONQO TARIY EXPERIENCE

May 4th to 14th 2026

Inmersive Journey into de Andes, Peru.

A pocos días de emprender un nuevo regreso a los Andes peruanos 🏔️, comienzo a experimentar una cierta excitación. No es para menos… los Andes guardan un pedazo de mi corazón ❤️ y llegar allí significa completarlo de nuevo.

Extraño Perú, vivir allí es diferente… las montañas son entidades de vida propia. La leyenda dice que son los espíritus de los gigantes que una vez habitaron la tierra y con sus poderosos brazos crearon las lagunas, los valles y los mismos cerros.

La magia de la vida se respira cada día en la alturas. A nadie que conozco que haya ido a los Andes le ha dejado indiferente. La luz, los colores de sus tejidos, los secretos que guarda la sagrada hoja de coca y sus construcciones milenarias que muestran la memoria de un pueblo que siente la tierra 🌎.

Qué más que agradecer a la vida por haberse manifestado de tal forma que he podido buscar y encontrar la otra mitad de mi corazón que Dios guardó a buen recaudo entre mis hermanos andinos. Y que puedo ser el puente en el camino de otros para que puedan conocer la realidad e historia de estas tierras lejanas.

Ya llego corazón! ♥️

#andes #peru #vallesagrado #sacredvalley #sonqotariy

Canto en directo en @houseoftherisingmojo para la celebración del Equinoccio de otoño.
Una canción que nos recuerda el Orden Natural, que está ahí y que sólo se necesita observar para verlo, sentirlo, vivirlo.

#ordennatural #musica #cantautor #equinoccio

🥶❄️🧊Continuando con el proceso quiero dar algunas pautas de cómo lo estoy haciendo.

En la mañana llego al gimnasio de mis amigos Eduardo y Lea. Hago una hora u hora y cuarto de ejercicios. Al terminar me preparo para la ronda de respiraciones para prepararme para entrar al frío 🥶 . Generalmente hago una sesión rápida de 10 minutos con tres rondas de respiración. Otros días hago más largas, depende.

Este vídeo ha sido acelerado 10x por lo que el total que hice en el agua a 5ºC fue de aproximadamente 3 minutos. Esto fue ayer en la mañana. En la tarde fui a la Sauna y también tenía baño a 5ºC. Hice 4 saunas de 10-15 minutos y en los intervalos inmersiones de más de 3 min. Como ayer hice doble sesión hoy voy a descansar…

Infinitas gracias a @omassim_guesthouse por ofrecerme el espacio para hacer esta maravillosa terapia!

#crioterapia❄️ #frío #cuerpo #mentespositivas

Cada cosa que te pasa en la vida, tiene un significado, un propósito.

Hace tres meses tuve una crisis física. Estaba entrenando como de costumbre y de repente sentí como si un cuchillo me atravesara entre mis omoplatos. Paré. Cuando quedé frío apenas puede manejar de vuelta a casa. El dolor se intensificó hasta el punto de que tuve que rogar por analgésicos tras más de 12 años sin tomar pastillas de ningún tipo. Teresa tenía que darme hasta de comer.

Fui al médico, me mandó relajante muscular y parar para recuperar.

Boom! Bofetada de realidad sin aviso previo. Directo en donde más duele. Durante todo el verano he tenido que compaginar la agenda con dolor y enfoque en recuperación. Tras varias semana dejó de doler pero aún no estoy al 💯. Al haber parado, he perdido forma. Recientemente comencé a hacer ejercicios muy leves para mover la zona afectada y también comencé a hacer terapia de frío. 🥶

Al principio ha sido bien duro entrar en el agua a 5°C. Me dolían hasta las pestañas. Pero en pocos días mi cuerpo se está adaptando y pidiendo más frío! Increíble. Había hecho algún día suelto esta terapia, pero nunca motivado por una necesidad real de sanación. Esto cambia todo.

Reconozco que ha sido muy desmotivante el principio de todo este proceso. Sin embargo, ahora estoy inmerso en él y es motivante. Voy mejorando, lentamente y con dudas sobre el proceso. ¿Estaré yendo en la dirección correcta? ¿Estaré tomando las mejores decisiones? No lo sé. Y nadie lo sabe. Lo único que estoy tratando de hacer es escuchar mi cuerpo, mi sistema diciendo que si y que no. Darle lo que pide con el acompañamiento de amigos y profesionales.

¿Recuperaré la forma física para volver a entrenar lo que más me gusta? De verdad, no se. Sólo se que mañana regreso al gimnasio a moverme y meterme en la bañera de frío.

#crioterapia #curación #movimiento

🇵🇸 Palestina Libre!
🇵🇸 Free Palestine!

#palestina #palestine #freepalestine🇵🇸 #freedom

🇪🇺 A few weeks ago I made a post in which I held up a poster claiming something for the children of Gaza.

The photo in question went relatively viral and it took on a life of its own. Thousands of likes and hundreds of comments.

In the comments, people expressed themselves freely. Both in favour, the vast majority, and against, which was a minority.

There was one comment that caught my attention. The author claimed that
I wanted to benefit from what is happening in Palestine.

The truth is that the fact that this photo became relatively popular was something that surprised me and to be honest, I wish I had never had to publish it for the fact that this has been the case implies the merciless slaughter of tens of thousands of children in Gaza,
, which is immensely saddening.

The funny thing is that not only has it not benefited me, but I have lost many more followers than those who started following me.

This experience has made me reflect a lot on what taking a clear stand on genocide can lead to. Thank you to all those who take a clear stand and dare to defend the children of Gaza. Thanks also to those who left because, believe it or not, they have spoken out clearly, and we now know that they support it. And finally, I would like to say to all those who stayed behind to reflect, to take a stand and to raise their voices because it is of vital importance
.

For the children, for a free Palestine, for a free world.

For the freedom of all the peoples of the earth.

#palestina #palestine #freepalestine🇵🇸❤️ #freedom

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